Hướng dẫn bổ sung dinh dưỡng cho trẻ tại nhà hiệu quả

1. Tại sao cần bổ sung dinh dưỡng cho trẻ tại nhà?

Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ tại nhà hợp lý chính là nền tảng vững chắc cho quá trình phát triển cân nặng, chiều cao và trí tuệ sau này. Dinh dưỡng đúng đem lại rất nhiều lợi ích to lớn cho trẻ như:

• Trẻ được phát triển tối ưu tiềm năng về chiều cao, cân nặng di truyền ba mẹ trao cho. Theo các chuyên gia, 2 chỉ số này chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó dinh dưỡng chiếm tỷ lệ cao nhất 32%.
• Chế độ ăn đúng - đủ giúp trẻ tránh được các bệnh liên quan tới dinh dưỡng như: suy dinh dưỡng, thấp còi hay tình trạng thừa cân béo phì. Đây đều là các bệnh lý có thể kiểm soát nguy cơ ngay từ chế độ ăn hằng ngày của trẻ.
• Dinh dưỡng đủ giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh, chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, virus gây bệnh. Trẻ được chăm sóc và cung cấp dinh dưỡng đầy đủ thường ít cho nguy cơ ốm hơn trẻ thiếu hụt dinh dưỡng.
• Trẻ thông minh hơn, học hỏi nhanh nhạy hơn khi được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và khoa học ngay từ những năm đầu đời.

Chế độ ăn đúng - đủ giúp trẻ tránh được các bệnh liên quan tới dinh dưỡng

Khi tình trạng dinh dưỡng có dấu hiệu thay đổi, ảnh hưởng không tốt đến cơ thể, thì bạn nên thực hiện thăm khám tại phòng khám, bệnh viện chuyên khoa dinh dưỡng có đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, trang thiết bị hiện đại và dịch vụ y tế tốt, uy tín.

2. Khi nào cần bổ sung dinh dưỡng cho trẻ tại nhà?

Dinh dưỡng gắn liền với trẻ trong suốt cả cuộc đời: từ khi còn trong bụng mẹ tới khi trưởng thành và về gia sau này. Tuy vậy, ở mỗi giai đoạn khác nhau chế độ dinh dưỡng của trẻ cũng có những điểm khác biệt. Ba mẹ cần nắm rõ những thời điểm hoặc dấu hiệu cảnh báo cần bổ sung dinh dưỡng cho trẻ tại nhà sớm. Cụ thể như sau:

• Bổ sung dinh dưỡng trong 1000 ngày vàng: Thời điểm này được tính từ khi trẻ trong bụng mẹ tới khi trẻ được tròn 2 tuổi. Đây là giai đoạn trẻ có tốc độ tăng trưởng nhanh nhất trong cả cuộc đời. Do đó, trẻ rất cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để đạt được tối ưu sự tăng trưởng này.
• Giai đoạn dậy thì và tiền dậy thì: Đây cũng là những cột mốc có nhiều thay đổi về chế độ dinh dưỡng của trẻ. Nhu cầu năng lượng và vi chất dinh dưỡng đặc biệt là canxi, vitamin D, sắt, kẽm,.. đều tăng cao.

Tổng đài tư vấn và đặt lịch khám dinh dưỡng tại các phòng khám uy tín hoặc Tải ứng dụng Bác sĩ ơi - IVIE - Bác sĩ ơi để xem thông tin các CSYT và đặt lịch chủ động hơn!

1900 3367

Dinh dưỡng gắn liền với trẻ trong suốt cả cuộc đời

Khi trẻ có các dấu hiệu cảnh báo thiếu hụt dinh dưỡng như:

• Khô mắt, khô da, thị lực kém có thể do thiếu vitamin A.
• Chậm mọc răng, chậm biết đi, rụng tóc vành khăn có thể do thiếu canxi.
• Trẻ trằn trọc khó ngủ, hay ra mồ hôi trộm, chậm tăng cao có thể do thiếu vitamin D.
• Trẻ da xanh, kém hồng có thể do thiếu sắt.
• Trẻ ăn kém, biếng ăn, chậm lớn có thể do thiếu kẽm.
• Trẻ có hiện tượng phù nề có thể do thiếu vitamin B1.
• Trẻ hay ốm, da khô có thể do thiếu vitamin C.

3. Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ tại nhà

Thực phẩm được coi là nguồn bổ sung dinh dưỡng cho trẻ tại nhà cực kỳ an toàn và hiệu quả. Tùy từng lứa tuổi và dấu hiệu thiếu hụt, ba mẹ có thể tham khảo danh mục các thực phẩm giàu vi chất dinh dưỡng sau đây:

• Thực phẩm giàu canxi: Sữa, sữa chua và phomai.
• Thực phẩm giàu sắt: Thịt chim bồ câu, thịt bò, thịt sườn, trứng gà,..
• Thực phẩm giàu kẽm: Hàu, cá hồi, hải sản, tôm, cua,..
• Rau xanh và quả chín giàu vitamin C: rau dền, rau cải xanh, cải bó xôi, bông cải xanh, nho, bưởi, cam, quýt, dâu tây, kiwi, đu đủ,..
• Thực phẩm giàu Omega 3: Dầu các loại hạt như dầu óc chó, dầu oliu, dầu mè,.. cá hồi,..
• Thực phẩm giàu vitamin D: sữa, nấm, cá hồi, cá trích,.. Tuy nhiên hàm lượng vitamin D trong thực phẩm không nhiều, ba mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung đúng liều vitamin D cho trẻ.

Thực phẩm được coi là nguồn bổ sung dinh dưỡng cho trẻ tại nhà

Hy vọng bài viết đã giúp ba mẹ có thêm nhiều thông tin về chủ đề bổ sung dinh dưỡng cho trẻ tại nhà. Mặc dù vậy, để bổ sung được đúng, chính xác và hiệu quả nhất, ba mẹ nên đưa trẻ đi thăm khám dinh dưỡng. Bác sĩ sẽ căn cứ trên tình trạng dinh dưỡng của trẻ để quyết định hướng bổ sung hiệu quả nhất. Để tiết kiệm thời gian và chi phí, ba mẹ có thể đăng ký khám dinh dưỡng online cho trẻ thông qua ứng dụng IVIE - Bác sĩ ơi - Bác sĩ ơi. Tại đây, trẻ sẽ được khám và tư vấn dinh dưỡng online 1 : 1. IVIE - Bác sĩ ơi có đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm sẽ là địa chỉ uy tín giúp trẻ có được chế độ dinh dưỡng phù hợp và khoa học nhất. Ba mẹ hãy liên hệ hotline 19003367 để được hỗ trợ sớm nhất nhé.

1900 3367