Ngồi bị đau xương mông: 5 cách giảm đau và trị dứt điểm

1. Dấu hiệu, triệu chứng bị đau xương mông khi ngồi

Đau xương mông khi ngồi có thể xuất phát từ vấn đề của cơ mông. Cơ mông bao gồm một nhóm cơ lớn và quan trọng đối với sự ổn định và chuyển động của cơ thể. Khi cơ mông bị căng do hoạt động vận động không đúng cách, có thể dẫn đến đau xương ở mông khi ngồi. 

Triệu chứng chính của đau cơ mông thường bao gồm cảm giác đau ở vùng mông, bầm tím ở mông, sưng, cảm giác đau nhức và vận động khó khăn, đặc biệt là trong các động tác như ngồi. 

2. Nguyên nhân ngồi bị đau xương mông

Triệu chứng đau xương mông khi ngồi thường xuất hiện sau các chấn thương như té hoặc trượt ngã. Ngoài ra, đau xương mông cũng có thể phát sinh do chấn thương khi thực hiện các hoạt động vận động hoặc tập cơ vùng mông với cường độ quá mạnh.

Ngoài ra, ngồi bị đau xương mông có thể do hội chứng mông chết (hay còn được gọi là viêm gân cơ mông). Hội chứng này thường xuất hiện ở những người thường xuyên phải ngồi lâu hoặc thực hiện các công việc đặc thù như lái xe hoặc làm việc văn phòng. Đây là hậu quả của sự suy yếu của cơ mông ngoài, thường biểu hiện qua các triệu chứng như đau một bên hông, đau cơ mông ở phía phải hoặc trái, đau hông và đau lưng dữ dội, cùng với sự yếu dần của cơ mông và đau mắt cá chân, đau nhức đầu gối.

Đau mông khi ngồi là bệnh gì?

3. Cách giảm đau xương mông khi ngồi

Các phương pháp điều trị đau cơ mông khi ngồi có thể được thực hiện tại nhà hoặc dưới sự giám sát của các chuyên gia y tế, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của triệu chứng. Dưới đây là các phương pháp điều trị chi tiết và phổ biến:

Đối với trường hợp nhẹ:

• Nghỉ ngơi hợp lý và thư giãn cơ: Đảm bảo bạn cung cấp đủ thời gian cho cơ bắp để nghỉ ngơi và phục hồi sau khi hoạt động.
• Kê cao chân khi ngồi và nằm: Điều này giúp giảm áp lực lên cơ mông và giảm triệu chứng đau.
• Chườm đá hoặc chườm nóng: Sử dụng chườm đá để giảm sưng và đau hoặc chườm nóng để giãn cơ và giảm cảm giác đau.
• Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn: Các loại thuốc như naproxen, ibuprofen và acetaminophen có thể giúp giảm đau và sưng tại vùng cơ mông.
• Thực hiện bài tập vật lý trị liệu: Áp dụng các bài tập giúp thư giãn và kéo giãn cơ mông, có thể giảm cơn đau.

Đối với trường hợp nặng:

• Sử dụng thuốc giảm đau và thuốc giãn cơ mông: Cần sự hướng dẫn của bác sĩ để sử dụng các loại thuốc này một cách an toàn và hiệu quả.
• Điện trị liệu: Phương pháp này giúp giảm thiểu triệu chứng co thắt và đau nhức dữ dội ở cơ mông bằng cách sử dụng các sóng điện.
• Phẫu thuật: Đối với những trường hợp không đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị khác, phẫu thuật có thể là một phương án tốt nhất để giảm áp lực đè lên dây thần kinh và giảm đau.

4. Cách trị dứt điểm ngồi bị đau xương mông

Để trị dứt điểm tình trạng ngồi bị đau xương mông, một trong những biện pháp hiệu quả nhất là đi khám bác sĩ tại các bệnh viện, phòng khám uy tín. Các bác sĩ sẽ chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây đau xương và đưa ra phương án điều trị hiệu quả. Bạn hãy đặt lịch hẹn ngay hôm nay với IVIE - Bác sĩ ơi để bắt đầu hành trình hồi phục sức khỏe của mình.

Phòng khám Đa khoa MEDIPLUS

• Địa chỉ: Tầng 2, Mandarin Garden 2, 99 phố Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội.
• Thời gian khám: 7h00 - 19h00, từ thứ hai đến chủ nhật.
• Giá khám ban đầu từ: 350.000  - 450.000 đồng.
• Tổng đài đặt lịch khám: 1900.3367.

1900 3367

Với đội ngũ bác sĩ và nhân viên y tế dày dặn kinh nghiệm, Phòng khám đa khoa MEDIPLUS không chỉ cung cấp dịch vụ chẩn đoán chính xác mà còn đảm bảo điều trị dứt điểm ngồi bị đau xương mông. Từ quy trình tiếp nhận khách hàng đến quy trình điều trị, các bước đều được thực hiện một cách chuyên nghiệp và nhanh chóng. 

MEDIPLUS là lựa chọn tin cậy cho những ai đang gặp phải vấn đề xương khớp

Bệnh viện Đa khoa Hồng Phát

• Địa chỉ: Số 219 Lê Duẩn, phường Nguyễn Du, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
• Thời gian làm việc: Từ thứ 2 đến chủ nhật, 7h30 - 17h00 hàng ngày.
• Giá khám từ 200.000 - 500.000đ
• Tổng đài đặt lịch khám bệnh: 1900.3367.

1900 3367

Bệnh viện Đa khoa Hồng Phát không chỉ có đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm, mà còn trang bị các thiết bị y tế hiện đại và tiên tiến nhất. Từ quy trình tiếp nhận bệnh nhân đến quy trình điều trị, mọi hoạt động đều được thực hiện một cách tỉ mỉ và chu đáo. 

Không chỉ giúp giảm đau và cải thiện tình trạng sức khỏe, bệnh viện còn mang lại sự an tâm và tin tưởng cho người bệnh. 

Bệnh viện Đa khoa Hồng Phát là địa chỉ đáng tin cho bệnh nhân xương khớp

Bệnh viện Thu Cúc

• Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Bưởi, Tây Hồ, Hà Nội.
• Thời gian làm việc: Từ 6:30 - 20:00 từ Thứ 2 đến CN hàng tuần.
• Giá khám với bác sĩ từ 200.000đ
• Giá khám từ 250.000đ
• Tổng đài đặt lịch khám bệnh: 1900.3367.

1900 3367

Với đội ngũ bác sĩ và chuyên gia y tế có trình độ cao và giàu kinh nghiệm, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đảm bảo cung cấp dịch vụ khám chữa bệnh chuyên nghiệp, chu đáo và hiệu quả. Không chỉ là một địa điểm tin cậy để chẩn đoán và điều trị đau xương mông, Thu Cúc còn tận tâm và quan tâm đến sức khỏe và trải nghiệm của từng bệnh nhân. 

BV Thu Cúc mang lại sự an tâm và hài lòng tuyệt đối cho người đến khám và điều trị

Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC

• Địa chỉ: 42 P. Nghĩa Dũng, Phúc xá, Ba Đình, Hà Nội.
• Thời gian làm việc: 
  • Thứ 2 đến thứ 6: 6h30 - 19h00
  • Thứ 7: 7h00 - 17h00
  • Chủ Nhật: 7h00 - 12h00
• Tổng đài đặt lịch khám bệnh: 1900 3367.

1900 3367

Với đội ngũ bác sĩ và nhân viên y tế được đào tạo với trình độ chuyên môn cao, MEDLATEC cam kết cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho mỗi bệnh nhân. Không chỉ có các phương pháp chẩn đoán hiện đại và tiên tiến, bệnh viện còn áp dụng những phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho vấn đề đau xương mông. 

BV MEDLATEC mang lại sự an tâm cho những người đang gặp phải vấn đề về xương khớp

Ngồi bị đau xương mông không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nếu cảm thấy có những bất thường, bạn liên hệ tổng đài đặt lịch khám bệnh của IVIE - Bác sĩ ơi: 1900.3367 để đặt lịch hẹn với các chuyên gia y tế.

1900 3367