Những thực phẩm mà người bị táo bón không nên sử dụng

1. Các chất kích thích

 Các chất kích thích

Táo bón không sử dụng chất kích thích, cà phê, trà chứa hàm lượng cafein cao, có thể cướp đi lượng hydrat cơ thể cần để nhu động ruột hoạt động tốt. Các loại đồ uống có cồn như rượu, bia cũng ức chế hormone chống lợi tiểu, gây ra tình trạng lợi tiểu, mất nước và tạo điều kiện cho tình trạng táo bón diễn ra. 

Vì vậy, nếu bạn đang có thói quen uống cà phê vào buổi sáng hay sử dụng nhiều chất kích thích như rượu bia thì bạn nên cân nhắc hạn chế sử dụng. 

Khi thường xuyên sử dụng những thực phẩm gây táo bón sẽ khiến bệnh lý về tiêu hóa trở nặng hơn, vậy nên khi có những dấu hiệu bất thường hãy liên hệ ngay với IVIE - Bác sĩ ơi qua Hotline 1900 3367 để nhận được sự hỗ trợ kịp thời của bác sĩ chuyên khoa có nhiều năm kinh nghiệm.

2. Thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng 

Thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng

Nguyên nhân gây táo bón phần lớn là do thói quen ăn uống không lành mạnh của người bệnh. Các loại thực phẩm dầu mỡ, chiên xào chứa nhiều chất béo, thiếu hàm lượng chất xơ trầm trọng cho cơ thể. Sử dụng các loại thực phẩm này sẽ làm chậm quá trình tiêu hoá, có hại cho hệ đường ruột của bạn. Ngoài ra, đồ chiên rán còn có tác động xấu tới hệ tim mạch.

Hàm lượng chất béo cao làm giảm chức năng đường ruột. Do đó, cần hạn chế nếu không muốn tình trạng táo bón diễn ra thậm tệ hơn. 

Các loại thực phẩm cay nóng, thực phẩm đóng hộp cũng chứa nhiều chất béo, đồng thời gây nên chứng khó tiêu, táo bón nặng. Theo các chuyên gia tiêu hoá, trong thực phẩm đóng hợp chứa nhiều carbohydrate fructans có tác dụng nâng cao thời hạn sử dụng sản phẩm nhưng lại phá huỷ quá trình tiêu hoá tự nhiên. Fructans được tìm thấy nhiều trong một số thực phẩm như bánh mì, mì ống, bánh quy… có liên quan tới việc gây ra các triệu chứng đầy hơi, táo bón, tiêu chảy. 

Tìm hiểu thêm thông tin về Những thực phẩm nên ăn khi điều trị táo bón tại đây

3. Thực phẩm khô, cứng 

Những thực phẩm khô, cứng, khó tiêu như bánh mì, ngô… là những thực phẩm hàng đầu trong danh sách những “kẻ thù” táo bón mà bạn nên hạn chế sử dụng. Thực phẩm khô cứng gây khó tiêu hoá, làm tổn thương đường ruột, đặc biệt cho người bị táo bón. 

Kiếm tra sức khỏe tiêu hóa định kì với những địa điểm Nội soi tiêu hóa không đau tại Hà Nội

4. Sữa 

Sữa

Sữa có chứa lượng đường lactose cao, là nguyên nhân khiến nhiều người bị chướng bụng, khó tiêu, đầy hơi. Nhiều trẻ em uống sữa bị đau bụng vì nguyên nhân dạ dày không sản sinh ra enzyme tiêu hóa lactose có trong sữa. 

Vì vậy, khi bị táo bón cần tránh sử dụng các loại sữa và các chế phẩm từ sữa như pho mát, kem… Thay vào đó, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi như súp lơ, tôm, cua…

Tóm lại, táo bón là một trong những tình trạng phổ biến hiện nay do thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học. Để phòng ngừa và cải thiện tình trạng táo bón, bạn nên chủ động thay đổi chế độ ăn, bổ sung nhiều chất xơ, uống đủ nước mỗi ngày. 

Hy vọng bài viết cung cấp cho bạn đọc nhiều thông tin hữu ích. Mọi thông tin chi tiết cần tư vấn, hoặc đặt lịch khám cùng bác sĩ, cơ sở y tế, chuyên khoa Tiêu hoá, vui lòng liên hệ IVIE - Bác sĩ ơi để được hỗ trợ tốt nhất.