Trẻ sơ sinh ngủ không sâu có đáng lo? Khắc phục thế nào?

1. Trẻ sơ sinh ngủ không sâu là do đâu?

Trẻ sơ sinh ngủ không sâu có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ không sâu

Nguyên nhân sinh lý

Giấc ngủ không sâu ở trẻ sơ sinh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có ba nhóm chính: sinh lý, bệnh lý, và thói quen sinh hoạt.

Trước hết, cần hiểu rằng, giấc ngủ của trẻ sơ sinh thường khác biệt so với người lớn. Trẻ có chu kỳ giấc ngủ ngắn hơn và dễ bị tỉnh giấc giữa các giai đoạn chuyển đổi từ giấc ngủ nông sang giấc ngủ sâu. Điều này hoàn toàn bình thường và thuộc về yếu tố sinh lý. Hệ thần kinh của bé chưa hoàn thiện, dẫn đến việc dễ bị kích thích bởi những âm thanh, ánh sáng, hay thậm chí là nhiệt độ thay đổi xung quanh.

Nguyên nhân bệnh lý

Bên cạnh đó, một số bệnh lý cũng có thể khiến trẻ ngủ không sâu giấc. Chẳng hạn, việc thiếu canxi trong cơ thể có thể làm bé dễ tỉnh giấc hoặc không ngủ yên. Các vấn đề liên quan đến tiêu hóa như đầy bụng, trào ngược dạ dày cũng là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này.

Nguyên nhân do sinh hoạt

 Thói quen sinh hoạt hàng ngày của trẻ cũng là nguyên nhân khiến trẻ ngủ không sâu giấc

Ngoài ra, những yếu tố thuộc về thói quen sinh hoạt hàng ngày của trẻ cũng đóng vai trò quan trọng. Một chế độ ăn uống không phù hợp, ví dụ như cho bé ăn quá no hoặc để bé đói trước khi ngủ có thể khiến giấc ngủ của bé không được trọn vẹn. Môi trường ngủ cũng cần được đảm bảo yên tĩnh, tối, và có nhiệt độ thích hợp để bé cảm thấy an toàn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu.

Tìm hiểu thêm: Điều nên làm khi trẻ sơ sinh khó ngủ mẹ cần biết

2. Trẻ sơ sinh ngủ không sâu có đáng lo?

Việc trẻ sơ sinh ngủ không sâu có thể là dấu hiệu cảnh báo cần được quan tâm. Giấc ngủ sâu đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ, từ việc hỗ trợ phát triển trí não cho đến tăng cường hệ miễn dịch. Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bé.

Trẻ sơ sinh ngủ không sâu có đáng lo?

Ngủ không sâu không chỉ làm giảm chất lượng giấc ngủ của trẻ mà còn có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Việc trẻ thường xuyên quấy khóc, khó chịu vào ban đêm có thể khiến bé thiếu ngủ, dẫn đến việc chậm phát triển hoặc gặp khó khăn trong các giai đoạn phát triển tiếp theo.

Xem thêm: 10 cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon dễ dàng

3. Khắc phục tình trạng trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc

Để giúp bé có giấc ngủ sâu và ngon hơn, cha mẹ có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả. Trước tiên, hãy thiết lập một thói quen ngủ đều đặn cho bé. Điều này có thể bao gồm việc tạo ra các hoạt động thư giãn trước giờ ngủ như tắm nước ấm, hát ru, hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng.

Môi trường ngủ của bé cần được chú ý đặc biệt. Đảm bảo rằng phòng ngủ luôn yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ và nhiệt độ thoải mái. Nếu có thể, hãy sử dụng đèn ngủ nhẹ nhàng để giúp trẻ không bị giật mình khi thức dậy giữa đêm.

Chuẩn bị đèn ngủ với ánh sáng phù hợp với giấc ngủ của trẻ

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé cũng cần được cân bằng. Đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là canxi và các loại vitamin hỗ trợ giấc ngủ. Trước khi đi ngủ, hãy tránh cho bé ăn quá no hoặc để bé đói, điều này sẽ giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Một mẹo chữa trẻ ngủ không sâu giấc rất hiệu quả đó là massage nhẹ nhàng cho bé trước khi ngủ. Massage không chỉ giúp bé thư giãn mà còn kích thích lưu thông máu, giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn.

Ngoài ra cha mẹ cần quan sát và thử nghiệm để tìm ra tư thế ngủ mà bé cảm thấy thoải mái nhất. Đôi khi, chỉ cần một chút thay đổi nhỏ trong tư thế ngủ cũng có thể giúp bé có một giấc ngủ ngon hơn.

Các mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu hơn

Bên cạnh những biện pháp hiện đại, cha mẹ có thể tham khảo một số mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu hơn, vốn đã được lưu truyền qua nhiều thế hệ và mang lại hiệu quả tích cực.

• Lá dâu tằm: Lá dâu tằm từ lâu đã được sử dụng trong các bài thuốc dân gian với tác dụng an thần, giúp dễ ngủ. Cha mẹ có thể dùng lá dâu tằm đun nước tắm cho trẻ trước khi đi ngủ, hoặc có thể phơi khô lá dâu tằm rồi đặt dưới gối của bé. Mùi thơm nhẹ nhàng từ lá dâu tằm sẽ giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

• Gối vỏ đỗ xanh: Gối làm từ vỏ đỗ xanh không chỉ êm ái mà còn có mùi thơm dịu nhẹ, giúp bé cảm thấy thoải mái và dễ ngủ. Vỏ đỗ xanh cũng có tác dụng làm mát, giảm căng thẳng, giúp bé có giấc ngủ sâu và thoải mái hơn.

• Sử dụng tinh dầu thiên nhiên: Một số loại tinh dầu như tinh dầu oải hương, tinh dầu cam ngọt hay tinh dầu tràm có tác dụng rất tốt trong việc giúp trẻ thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Cha mẹ có thể pha loãng tinh dầu với nước rồi xịt nhẹ vào gối hoặc khăn tay, hoặc dùng đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ của bé.

 

Tinh dầu thiên nhiên giúp trẻ có giấc ngủ sâu hơn

• Lá lốt: Lá lốt không chỉ là loại rau gia vị quen thuộc mà còn được biết đến với tác dụng giúp trẻ ngủ ngon. Cha mẹ có thể dùng lá lốt để đun nước tắm cho bé hoặc phơi khô lá lốt rồi bỏ vào túi vải, đặt cạnh giường ngủ của trẻ. Mùi thơm từ lá lốt sẽ giúp bé thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

• Tắm nước lá trầu không: Lá trầu không có tính ấm, giúp làm dịu thần kinh và hỗ trợ trẻ ngủ ngon hơn. Cha mẹ có thể đun nước lá trầu không để tắm cho bé vào buổi tối, vừa giúp làm sạch cơ thể vừa giúp bé thư giãn trước khi đi ngủ.

Những mẹo dân gian này tuy đơn giản nhưng đã được nhiều cha mẹ tin dùng vì tính an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, trước khi áp dụng bất kỳ biện pháp nào, hãy chắc chắn rằng bé không có bất kỳ dị ứng nào với các thành phần tự nhiên này.

Miễn phí chat riêng với bác sĩ trên ứng dụng IVIE - Bác sĩ ơi

Tải app

Ứng dụng IVIE - Bác sĩ ơi mang đến giải pháp tiện lợi và nhanh chóng cho các bậc phụ huynh muốn nhận được sự tư vấn y tế cho con trẻ. Với tính năng kết nối trực tiếp với các bác sĩ chuyên khoa, cha mẹ có thể dễ dàng đặt câu hỏi và nhận lời khuyên từ những chuyên gia y tế giàu kinh nghiệm về tình trạng trẻ ngủ không sâu giấc. Ứng dụng còn hỗ trợ đặt lịch tư vấn y tế từ xa tại các bệnh viện uy tín, giúp tiết kiệm thời gian và đảm bảo con trẻ được chăm sóc kịp thời, toàn diện. IVIE - Bác sĩ ơi là người bạn đồng hành đáng tin cậy cho các gia đình trong việc chăm sóc sức khỏe cho bé yêu.

Thông tin trên IVIE - Bác Sĩ Ơi và các trang liên kết không thay thế cho lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc điều trị từ các chuyên gia y tế. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tư vấn với dược sĩ hoặc bác sĩ về bất kỳ sản phẩm nào bạn đang sử dụng hoặc dự định sử dụng. Công ty TNHH 1 thành viên ISOFHCARE không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thông tin nào chưa chính xác hoặc việc sử dụng sản phẩm mà không có sự tư vấn của bác sĩ, chỉ dựa trên thông tin từ chúng tôi.