Chữa chảy nước mũi, ngạt mũi kéo dài ngày nắng nóng

1) Là triệu chứng khởi đầu của nhiều căn bệnh

Chảy nước mũi, ngạt mũi kéo dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như bất tiện trong cuộc sống. Nếu không có biện pháp khắc phục thì các vấn đề nghiêm trọng rất dễ phát sinh.

Hiện nay, tình trạng ô nhiễm môi trường, giao thông tắc nghẽn hay hóa chất “bủa vây” cộng thêm thời tiết oi ả nóng nực khiến cho nhiều căn bệnh “mọc lên như cỏ dại”. Trong đó viêm xoang là tình trạng phổ biến gây nên nhiều bất cập trong cuộc sống thường ngày.

Hai triệu chứng này có liên quan đến nhiều bệnh khác nhau, như: viêm xoang, viêm mũi dị ứng, polyp mũi, cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi,… Ngoài ra, còn có nhiều yếu tố dẫn đến triệu chứng này, điển hình: stress, làm dụng thuốc thông mũi, không khí khô, cấu trúc mũi có vấn đề, tiếp xúc thường xuyên với khói bụi, hóa chất,… Vì thế bạn nên thường xuyên thăm khám với các bác sĩ chuyên khoa để phát hiện ra những triệu chứng khởi đầu.

Đặt khám hẹn trước tại Bệnh viện tuyến trung ương hoặc khám bệnh trực tuyến qua video call với các bác sĩ hàng đầu qua tổng đài 1900 3367 hoặc đặt khám qua ứng dụng IVIE - Bác sĩ ơi 

2) Mẹo loại bỏ triệu chứng chảy nước mũi, ngạt mũi

a. Vệ sinh mũi

Hàng ngày, ta phải tiếp xúc biết bao nhiêu loại môi trường khác nhau, có biết bao khói bụi, vi khuẩn len lỏi vào hệ hô hấp của bạn. Vì vậy, vệ sinh mũi thường xuyên là vô cùng cần thiết.

Các bước thực hiện:

- Dùng lọ nước muối sinh lý đóng chai chuyên dụng để rửa mũi hoặc nước muối tự pha theo tỉ lệ 9g muối: 1 lít nước.

- Bịt một bên mũi và xịt vào bên còn lại, xì nước ra. Sau đó đổi bên, mỗi bên thực hiện 2-3 lần.

- Thực hiện đều đặn mỗi ngày từ 1-2 lần, sau khi ra đường về, trước khi đi ngủ, sẽ giúp bạn cải thiện bệnh rõ rệt.

b. Xông hơi

Cách làm này sẽ giúp làm loãng dịch mũi, từ đó giúp dễ dàng tống khứ bụi bẩn, vi khuẩn và dịch mũi ra ngoài giúp bạn dễ chịu và thoải mái hơn.

Bạn có thể sử dụng tinh dầu trong lúc xông hơi, như: tinh dầu bạc hà, tràm, bưởi, sả,… hay có thể dùng gừng giã nhỏ không những tăng hiệu quả trị bệnh mà còn giúp lưu thông mạch máu, tinh thần sảng khoái.

Thực hiện đều đặn mỗi tuần từ 2-3 lần, đảm bảo kết quả mang lại sẽ khiến bạn bất ngờ.

c. Massage cánh mũi

Việc massage hai cánh mũi vào mỗi tối giúp lưu thông tuần hoàn, tạo cảm giác thoải mái.

Cách làm: lấy hai ngón tay trỏ và giữa vuốt dọc nhẹ nhàng từ dưới lên dọc sống mũi, sau đó xoa tròn nhẹ nhàng hai cánh mũi. Thực hiện 10 lần dịch mũi sẽ tan ra làm hết cơn nghẹt mũi.

d. Chữa bệnh từ nguyên liệu nhà bếp

Theo các nhà khoa học, hành tây và tỏi được xem là kháng sinh tự nhiên có tác dụng trị cảm cúm, hỗ trợ trị nghẹt mũi, chảy nước mũi.

Có nhiều cách để sử dụng, ví dụ:

- Băm nhỏ hành tây cho vào khăn mỏng, buộc kín và đưa gần mũi để ngửi

- Cắt lát hành và tỏi cho vào cùng với nước nóng và xông mũi

- Ngoài ra, đây là hai nguyên liệu không thể thiếu trong nhiều món ăn, hãy đưa nó vào thực đơn hàng ngày.

e. Chanh tươi và mật ong - bộ đôi thần dược

Chanh tươi và mật ong là những nguyên liệu có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn, tăng sức đề kháng vì vậy đây là cách chữa nghẹt mũi, chảy nước mũi tại nhà dễ thực hiện.

Cách làm: lấy một thìa mật ong, vài lát chanh và pha với một ít nước nóng. Uống vào mỗi buổi sáng sẽ giúp giảm tình trạng bệnh rỗ rệt.

f. Gừng - bài thuốc đơn giản, hiệu quả

Từ trước đến nay, gừng luôn là nguyên liệu quen thuộc tham gia vào nhiều “công trình” chữa bệnh và nghẹt mũi, sổ mũi cũng chẳng phải ngoại lệ.

Cũng giống như công dụng của nó, có rất nhiều cách sử dụng:

- Xông hơi

- Làm trà gừng

- Ngâm chân

- Tắm cùng gừng và nước ấm

- Dã nhỏ ngửi mỗi tối,…

g. Thay đổi từ những thói quen sống

Không cần gì xa xôi, chỉ cần gom góp những thói quen xấu mà ném thật xa và thêm vào đó hành động “healthy” sẽ giúp bạn rất nhiều trong quá trình điều trị bệnh.

- Uống đủ nước, đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học.

- Rèn luyện thể chất đều đặn như gym, yoga, thiền, chạy bộ,…

- Luôn mang theo ô dù, mũ nón, áo khoác tránh bị say nắng, cảm nắng.

- Thường xuyên vệ sinh nhà cửa, điều hòa nhiệt độ.

- Sử dụng máy lạnh đúng cách.

- Hạn chế sử dụng chất tạo hương.

- Hạn chế ăn đồ lạnh, đồ cay nóng, chiên rán ngập dầu hay đồ ăn đóng hộp.

- Tiêm chủng theo khuyến cáo bộ y tế.

- Tránh tiếp xúc khói bụi, hóa chất, dị nguyên dễ gây dị ứng.

- Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

- Không nên tắm sau 8 giờ tối.

Người ta thường xem nhẹ triệu chứng nghẹt mũi, chảy nước mũi vì nghĩ nó sẽ tự khỏi và không có gì đáng ngại. Tuy nhiên đây chính là sự khởi đầu cho nhiều căn bệnh nguy hiểm phía sau, nhất là vào thời tiết nóng nực như thế bệnh tật “như được chắp thêm đôi cánh”. Bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình bạn nhé!

Cẩm nang IVIE - Bác sĩ ơi cung cấp cho bạn các bài viết Y học thường thức và Hướng dẫn khám bệnh với những thông tin tin cậy, chính xác và dễ hiểu nhất.

Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh!