Thực hư chuyện cây lạc tiên chữa mất ngủ

Cây lạc tiên có chữa được mất ngủ không?

Mất ngủ là một tình trạng phổ biến trong cuộc sống hiện đại, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của nhiều người. Cây lạc tiên, hay còn gọi là cây nhãn lồng, từ lâu đã được dân gian sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ và suy nhược thần kinh. Nhưng cây lạc tiên có thực sự chữa được mất ngủ hay không?

Thực hư chuyện cây lạc tiên chữa mất ngủ

Cây lạc tiên chữa mất ngủ

Nhiều nghiên cứu và kinh nghiệm dân gian đã chỉ ra rằng cây lạc tiên có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ điều trị mất ngủ. Cụ thể, các hoạt chất có trong cây lạc tiên như flavonoid và alkaloid giúp an thần, làm dịu hệ thần kinh và giảm căng thẳng. Nhờ vậy, cây lạc tiên không chỉ giúp người dùng dễ dàng đi vào giấc ngủ mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Vì sao cây lạc tiên chữa được mất ngủ?

Vì sao cây lạc tiên chữa được mất ngủ?

Cây lạc tiên có chứa nhiều hợp chất quý như passiflorin và harman – những hoạt chất đã được chứng minh có khả năng ức chế sự kích thích quá mức của hệ thần kinh trung ương, từ đó làm giảm căng thẳng, lo âu và giúp cơ thể thư giãn. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa có trong cây lạc tiên cũng giúp bảo vệ hệ thần kinh khỏi tổn thương do stress gây ra. Nhờ vậy, việc sử dụng cây lạc tiên giúp cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên và an toàn.

Tìm hiểu thêm: 12 cách trị mất ngủ ban đêm tại nhà đơn giản hiệu quả

Cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ

Có rất nhiều cách để sử dụng cây lạc tiên nhằm hỗ trợ giấc ngủ. Tùy thuộc vào từng đối tượng và tình trạng sức khỏe, bạn có thể lựa chọn các phương pháp phù hợp dưới đây.

Trà lạc tiên chữa mất ngủ

Một trong những cách đơn giản nhất để sử dụng cây lạc tiên là pha trà. Trà lạc tiên không chỉ dễ thực hiện mà còn mang lại hiệu quả nhanh chóng trong việc làm dịu thần kinh và giúp người dùng dễ ngủ hơn.

Trà lạc tiên dùng như thế nào?

• Cách thực hiện: Sử dụng khoảng 15-20g lạc tiên khô, rửa sạch rồi hãm với nước sôi trong khoảng 10-15 phút. Uống trà này vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để cơ thể thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ.

• Hiệu quả: Trà lạc tiên giúp giảm căng thẳng, lo âu và mang lại cảm giác thư thái, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Đọc thêm: Lá vông trị mất ngủ có tốt không? Cách dùng hiệu quả nhất

Canh lạc tiên trị mất ngủ

Nếu bạn muốn kết hợp cây lạc tiên vào bữa ăn hàng ngày, món canh lạc tiên là một lựa chọn tuyệt vời. Canh lạc tiên không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp làm dịu thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn.

Canh lạc tiên có hiệu quả không?

• Cách thực hiện: Sử dụng lạc tiên tươi, rửa sạch, thái nhỏ rồi nấu canh cùng với thịt nạc hoặc tôm. Món canh này rất dễ ăn và thích hợp cho những người bị mất ngủ kéo dài.

• Hiệu quả: Canh lạc tiên giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, giúp người dùng dễ ngủ hơn.

Bài thuốc lạc tiên làm dịu thần kinh, an thần

Ngoài trà và canh, lạc tiên còn được sử dụng trong các bài thuốc dân gian để làm dịu hệ thần kinh và an thần. Bài thuốc này phù hợp cho những người bị mất ngủ do căng thẳng, lo âu kéo dài.

• Nguyên liệu: Lạc tiên khô, lá dâu tằm, lá vông nem.

• Cách thực hiện: Sử dụng các nguyên liệu trên, đem rửa sạch và phơi khô. Sau đó sắc nước uống hàng ngày. Bài thuốc này có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, giúp cải thiện giấc ngủ.

Tham khảm thêm: Mất ngủ nên uống gì? Không nên uống gì để dễ ngủ?

Lạc tiên trị khó ngủ ở người lớn tuổi

Người lớn tuổi thường gặp phải tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc do suy giảm chức năng thần kinh. Cây lạc tiên là một giải pháp tự nhiên và an toàn giúp cải thiện giấc ngủ cho người lớn tuổi.

Người lớn tuổi mất ngủ dùng lạc tiên như thế nào?

• Cách sử dụng: Sử dụng lạc tiên tươi hoặc khô, sắc nước uống hàng ngày. Hoặc có thể dùng trà lạc tiên để uống trước khi đi ngủ. Kết hợp với chế độ ăn uống và vận động nhẹ nhàng để giúp giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn.

• Hiệu quả: Lạc tiên giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ở người lớn tuổi, giảm tình trạng thức giấc giữa đêm và ngủ không sâu.

Xem thêm: Top 6 bác sĩ chữa mất ngủ giỏi, giàu kinh nghiệm tại Hà Nội

Lạc tiên kết hợp các dược liệu an thần khác

Để tăng cường hiệu quả trị mất ngủ, cây lạc tiên có thể được kết hợp với các dược liệu an thần khác như tâm sen, lá dâu tằm, và lá vông nem. Sự kết hợp này giúp tạo ra bài thuốc mạnh mẽ hơn trong việc điều trị mất ngủ.

Lạc tiên kết hợp với dược liệu khác

• Cách sử dụng: Sắc nước uống từ hỗn hợp lạc tiên, tâm sen và các dược liệu khác. Uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để có giấc ngủ ngon hơn.

• Hiệu quả: Bài thuốc này giúp giảm căng thẳng, lo âu, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Lạc tiên trị ngủ không yên giấc

Ngủ không yên giấc, thường xuyên thức giấc giữa đêm là một vấn đề mà nhiều người gặp phải. Sử dụng cây lạc tiên có thể giúp làm dịu hệ thần kinh, từ đó giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn.

• Cách sử dụng: Dùng lạc tiên sắc nước uống hàng ngày hoặc uống trà lạc tiên trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể kết hợp lạc tiên với các loại thảo dược khác để tăng hiệu quả.

• Hiệu quả: Cây lạc tiên giúp ổn định hệ thần kinh, từ đó giúp bạn có giấc ngủ sâu và không bị thức giấc giữa đêm.

Lạc tiên trị mất ngủ, lo âu, đau đầu, choáng váng

Ngoài việc điều trị mất ngủ, cây lạc tiên còn có tác dụng hỗ trợ điều trị các triệu chứng như lo âu, đau đầu và choáng váng do căng thẳng thần kinh. Điều này là nhờ vào các hoạt chất giúp làm dịu và an thần có trong cây lạc tiên.

Lạc tiên trị đau đầu

• Cách sử dụng: Sử dụng trà lạc tiên hoặc sắc nước uống từ cây lạc tiên để giảm triệu chứng lo âu, đau đầu. Uống hàng ngày trong một khoảng thời gian để thấy rõ hiệu quả.

• Hiệu quả: Cây lạc tiên giúp giảm căng thẳng, lo âu, từ đó cải thiện tình trạng đau đầu và giúp cơ thể thư giãn.

Lạc tiên điều trị suy nhược thần kinh, chữa mất ngủ

Suy nhược thần kinh là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất ngủ. Sử dụng cây lạc tiên không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn giúp phục hồi chức năng của hệ thần kinh, từ đó giảm thiểu các triệu chứng suy nhược.

• Cách sử dụng: Sử dụng lạc tiên kết hợp với các dược liệu khác như lá vông nem, tâm sen để sắc nước uống. Uống hàng ngày để cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh và giúp giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn.

• Hiệu quả: Lạc tiên giúp làm dịu thần kinh, cải thiện chức năng của hệ thần kinh, từ đó giảm thiểu các triệu chứng mất ngủ do suy nhược.

Tìm hiểu thêm: Mất ngủ nên ăn gì, kiêng ăn gì để ngủ ngon

Lưu ý khi sử dụng cây lạc tiên và tác dụng phụ

Mặc dù cây lạc tiên là thảo dược tự nhiên và khá lành tính, bạn vẫn cần chú ý đến liều lượng sử dụng và các tác dụng phụ có thể xảy ra.

Tác dụng phụ của cây lạc tiên cần lưu ý

Sử dụng đúng liều lượng

Việc sử dụng quá nhiều lạc tiên có thể dẫn đến các tác dụng phụ như buồn nôn, chóng mặt hoặc mệt mỏi.Nếu bạn sử dụng trà lạc tiên hoặc sắc nước uống, chỉ nên dùng khoảng  10-20g lạc tiên khô mỗi ngày. Đối với các bài thuốc kết hợp, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y học cổ truyền để đảm bảo liều lượng an toàn.

Các tác dụng phụ cần lưu ý

Một số người có thể bị dị ứng hoặc nhạy cảm với cây lạc tiên. Các triệu chứng có thể bao gồm ngứa, phát ban hoặc tiêu chảy. Nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào, nên ngừng sử dụng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Đối tượng không nên sử dụng

Đối tượng nào không nên sử dụng cây lạc tiên?

Cây lạc tiên không phù hợp với mọi đối tượng. Phụ nữ mang thai, đang cho con bú hoặc những người đang sử dụng thuốc điều trị bệnh thần kinh không nên sử dụng cây lạc tiên mà không có sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Cây lạc tiên là một loại thảo dược tự nhiên với nhiều lợi ích trong việc điều trị mất ngủ và hỗ trợ sức khỏe tinh thần. Việc sử dụng cây lạc tiên đúng cách có thể giúp bạn cải thiện giấc ngủ một cách an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, cần lưu ý liều lượng và tác dụng phụ khi sử dụng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Thông tin trên IVIE - Bác Sĩ Ơi và các trang liên kết không thay thế cho lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc điều trị từ các chuyên gia y tế. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tư vấn với dược sĩ hoặc bác sĩ về bất kỳ sản phẩm nào bạn đang sử dụng hoặc dự định sử dụng. Công ty TNHH 1 thành viên ISOFHCARE không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thông tin nào chưa chính xác hoặc việc sử dụng sản phẩm mà không có sự tư vấn của bác sĩ, chỉ dựa trên thông tin từ chúng tôi.