Hướng dẫn phòng ngừa bệnh bướu nhân giáp hiệu quả ngay hôm nay

1. Nguyên nhân bướu nhân giáp

Một số yếu tố khiến tuyến giáp phì đại, trong số đó phổ biến nhất là:

- Do sự phát triển quá mắc của các mô tuyến giáp bình thường. Hiện chưa xác định chính xác vì sao mô tuyến giáp lại phát triển, tuy nhiên nó không phải ung thư và không gây nguy hiểm trừ khi kích thước nhân giáp lớn gây chèn ép.

- U nang tuyến giáp: Là một khoang chứa chất lỏng trong tuyến giáp. Tình trạng thường gặp phổ biến nhất là do thoái hóa u tuyến giáp. U nang tuyến giáp không gây ung thư trừ khi chúng chứa các phần mô đặc có thể dẫn tới ung thư.

- Bệnh Hashimoto: Hay còn gọi là viêm tuyến giáp mãn tính, là một rối loạn tự miễn. Viêm tuyến giáp hashimoto khiến tuyến giáp giảm khả năng sản sinh hormone cần thiết cho cơ thể. Chính do sự giảm hormone làm cho tuyến yên sản xuất nhiều TSH kích thích tuyến giáp làm cho tuyến giáp phình to.

- Bệnh Graves: Bướu nhân giáp có thể xảy ra khi tuyến giáp tạo ra quá nhiều hormone, tương tự như hashimoto, graves cũng là một rối loạn tự miễn. Thyroxine được sản xuất dư thừa.

- Bướu tuyến giáp đa nhân: Được lý giải là do sự phát triển kích thước tuyến giáp lớn do rối loạn hoặc thiếu iod. Bướu giáp đa nhân bao gồm nhiều khối riêng biệt nhưng hiện tại vẫn chưa xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh.

- Ung thư tuyến giáp: Một khối nhân tuyến giáp ít có khả năng gây ung thư. Tuy nhiên nếu một nhân lớn, cứng và gây đau thì sẽ là điều đáng lo ngại. Một số yếu tố ảnh hưởng làm tăng nguy cơ ung thư tuyến giáp như tiền sử gia đình có người mắc bệnh ung thư tuyến giáp, tiền sử phơi nhiễm phóng xạ,…

- Thiếu iod: Thiếu iod trong chế độ ăn cũng có thể khiến tuyến giáp của bạn phát triển thành bướu nhân giáp. Tuy nhiên tình trạng thiếu iod không còn phổ biến ở nhiều nước, nơi iod thường xuyên được thêm vào muối ăn và các loại thực phẩm khác.

Tải ứng dụng IVIE - Bác sĩ ơi để đặt khám trực tuyến với bác sĩ hoặc gọi đến hotline 19003367 để được hướng dẫn sử dụng ứng dụng!

2. Các biện pháp phòng ngừa bướu nhân giáp

Nhìn chung  nếu mỗi người tự có ý thức ăn uống, sinh hoạt lành mạnh thì khả năng mắc bệnh bướu nhân giáp sẽ giảm đi đáng kể. Một số biện pháp phòng bệnh như:

a. Bổ sung vi chất

Iod đóng vai trò vô cùng quan trọng trong tổng hợp hormon tuyến giáp, do đó nguyên nhân chính dẫn tới bệnh lý tuyến giáp nói chung và bệnh bướu nhân giáp nói riêng là do thiếu hụt một phần iod. Chúng ta hoàn toàn có thể bổ sung iod thông qua những thực phẩm ăn hàng ngày như muối, sữa,… Tuy nhiên nếu bạn đang nghi ngờ tuyến giáp hoạt động kém đi thì nên thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ nội tiết về việc sử dụng thêm vitamin D, selen, đây là 2 yếu tố sẽ giúp tuyến giáp khỏe mạnh. Việc bổ sung vitamin D có vai trò quan trọng trong điều hòa hệ thống miễn dịch.

b. Hạn chế ăn những thực phẩm ảnh hưởng tới tuyến giáp

Để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh bướu nhân giáp bạn nên duy trì chế độ ăn uống khoa học, cung cấp các loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho cơ thể. Các loại rau họ cải như cải xoong, cải bắp, cải xoăn,… là những thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất. 

Tuy nhiên đối với những loại rau này nếu không được nấu chín sẽ chứa rất nhiều goitrogens có thể ảnh hưởng tới quá trình tổng hợp hormon tuyến giáp. Do goitrogens bị bất hoạt khi nấu chín nên bạn có thể ăn chúng với lượng vừa phải. Bên cạnh đó bạn cũng không nên ăn những thực phẩm chế biến sẵn bởi những thực phẩm này thường chứa chất bảo quản, không đảm bảo vệ sinh. Khi ăn sẽ tạo điều kiện cho virus xâm nhập vào cơ thể trong đó có tuyến giáp.

c. Tránh tiếp xúc với yếu tố độc hại từ môi trường

Theo nghiên cứu khi cơ thể tiếp xác với những chất gây rối loạn nội tiết tố trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe. Nhất là perfluorinated trong thảm, áo mưa,… có ít nhiều liên quan tới bệnh tuyến giáp. Ngoài ra một nghiên cứu khác phát hiện thấy phthalates được tìm thấy trong các sản phẩm đồ nhựa mềm và bisphenol trong một số loại đồ nhựa cứng có thể gây rối loạn nồng độ hormone tuyến giáp. Do đó bạn nên sử dụng hộp thủy tinh, sành, sứ,… để bảo quản thức ăn thay vì sử dụng hộp nhựa.

Mặc dù sẽ khó có thể tránh hoàn toàn việc tiếp xúc nhưng điều quan trọng là giảm tiếp xúc với các chất gây độc nhiều nhất có thể sẽ giúp bạn ngăn ngừa bướu nhân giáp và các bệnh lý tuyến giáp nói chung.

d. Giữ thể hình cân đối

Khi cơ thể mất cân đối sẽ rất dễ mắc bệnh lý trong đó có bướu nhân giáp. Do vậy bạn cần duy trì thể hình cân đối bằng cách xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, thường xuyên luyện tập thể thao, ngủ đủ giấc,…

e. Không sử dụng chất kích thích

Rượu, bia là nguyên nhân hàng đầu gây ra  bệnh lý, trong đó có bướu nhân giáp. Vì vậy bạn cần hạn chế sử dụng những chất kích thích để bảo vệ sức khỏe cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh.

f. Kiểm tra tuyến giáp định kỳ

Việc thăm khám sức khỏe định kỳ cũng như theo dõi những thay đổi của cơ thể để kịp thời phòng tránh các bệnh về tuyến giáp. Bởi bướu nhân giáp là căn bệnh tiến triển tương đối chậm, thời gian ủ bệnh kéo dài, khi bệnh chuyển biến nặng mới có những triệu chứng rõ ràng. Nhiều trường hợp bướu nhân giáp được phát hiện sớm nhờ những tiến bộ trong y học hư chụp X-quang, MRI, CT.

IVIE - Bác sĩ ơi đã giải đáp thắc mắc cho bạn về những cách phòng ngừa bệnh bướu nhân giáp hiệu quả nhất. Hy vọng những thông tin hữu ích đối với bạn đọc. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ tới IVIE - Bác sĩ ơi để được hỗ trợ sớm nhất.

Cẩm nang IVIE - Bác sĩ ơi cung cấp cho bạn các bí quyết khám bệnh tại Hà Nội và Hướng dẫn khám bệnh tuyến trung ương với những thông tin đắt giá và chính xác nhất.

Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe!