Nội dung chính
  • 1. Trẻ 18 tháng tuổi thế nào là nhẹ cân
  • 2. Trẻ 18 tháng ăn gì để tăng cân
  • 3. 11 Thực đơn tăng cân cho trẻ 18 tháng
  • 4. Mẹo chữa biếng ăn cho trẻ 18 tháng tuổi
  • 5 Tham gia cộng đồng dinh dưỡng cho trẻ
Nội dung chính
  • 1. Trẻ 18 tháng tuổi thế nào là nhẹ cân
  • 2. Trẻ 18 tháng ăn gì để tăng cân
  • 3. 11 Thực đơn tăng cân cho trẻ 18 tháng
  • 4. Mẹo chữa biếng ăn cho trẻ 18 tháng tuổi
  • 5 Tham gia cộng đồng dinh dưỡng cho trẻ
icon diamond
IVIE - Bác sĩ ơi: Ứng dụng chăm sóc sức khoẻ trực tuyến 24/7. Tư vấn trực tuyến thông qua video call, Đặt khám ưu tiên tại Cơ sở y tế, Chat riêng bác sĩ, Hồ sơ sức khoẻ, Mua thuốc online đồng hành chăm sóc sức khoẻ của bạn và gia đình mọi lúc mọi nơi.

Trẻ 18 tháng cần ăn những gì để tăng cân? 11 thực đơn tăng cân cho trẻ

Tham vấn y khoa:
NGUYỄN HOÀNG GIANG
Y Học Gia Đình
Trẻ 18 tháng ăn gì để tăng cân luôn là nỗi lo của những bậc phụ huynh, trẻ ở giai đoạn này cần được bổ sung dưỡng chất để thúc đẩy sự phát triển. Trên thực tế hiện nay có rất nhiều trẻ gặp tình trạng nhẹ cân, thiếu chất làm cho nhiều bậc cha mẹ lo lắng, vì vậy nếu biết cách áp dụng thực đơn cho bé 18 tháng sẽ đem lại những tác dụng hữu hiệu cho trẻ.
Nội dung chính
  • 1. Trẻ 18 tháng tuổi thế nào là nhẹ cân
  • 2. Trẻ 18 tháng ăn gì để tăng cân
  • 3. 11 Thực đơn tăng cân cho trẻ 18 tháng
  • 4. Mẹo chữa biếng ăn cho trẻ 18 tháng tuổi
  • 5 Tham gia cộng đồng dinh dưỡng cho trẻ

1. Trẻ 18 tháng tuổi thế nào là nhẹ cân

Trẻ 18 tháng ăn gì để tăng cân? Chắc hẳn đây là thắc mắc của rất nhiều cha mẹ. Việc trẻ không đạt các tiêu chuẩn về cân nặng, chiều cao theo kiến nghị của WHO các mẹ có thể lấy đây là thước đo để phát hiện ra con bị thừa hay thiếu cân. Khi trẻ  thường xuyên lười ăn, hay quấy khóc khi ăn, ăn nhiều mà không hấp thu được các chất…

Bảng chiều cao – cân nặng kiến nghị của WHO

Bảng chiều cao – cân nặng kiến nghị của WHO

Bên cạnh đó một số trẻ còn có tình trạng e sợ không dám nhìn trực tiếp người đối diện, hay thờ ơ với những thứ xung quanh, ít trò chuyện và tiếp xúc với mọi người. Hay cáu kỉnh, giận hờn, khóc hoặc đòi những thứ không đáng.

Mẹ tìm hiểu: Trẻ biếng ăn nên bổ sung chất gì? 7 thực đơn cho trẻ

2. Trẻ 18 tháng ăn gì để tăng cân

Giai đoạn 18 tháng tuổi là thời điểm “vàng” để trẻ bổ sung nhiều dưỡng chất thúc đẩy sự phát triển của bé. “Trẻ 18 tháng ăn gì để tăng cân?” là thắc mắc của rất nhiều cha mẹ, phụ huynh cần chú ý bổ sung chất đạm, sữa, chất béo, hoa quả, rau củ… Để giúp trẻ cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Tình trạng trẻ 18 tháng tuổi biếng ăn – nỗi lo của nhiều gia đình

Tình trạng trẻ 18 tháng tuổi biếng ăn – nỗi lo của nhiều gia đình

Protein (chất đạm)

Đây là chất quan trọng mà bố mẹ cần bổ sung cho con trong thực đơn cho bé 18 tháng tuổi bổ sung để tăng cân. Protein trực tiếp tham gia vào quá trình xây dựng cơ bắp, tăng cường sức khỏe. Nguồn protein có trong: thịt gà, thịt bò, cá, đậu nành, trứng… Mẹ có thể kết hợp nhiều cách chế biến để trẻ không bị chán ăn.

Sữa – Những sản phẩm từ sữa

Sữa – Sản phẩm từ sữa giúp cung cấp canxi và những chất khác giúp cho sự phát triển của xương và răng của trẻ. Mẹ cần chọn sản phẩm phù hợp cho con, cần chú ý tới liều lượng sữa cần uống mỗi ngày. Chọn những thực phẩm từ sữa tốt cho sức khỏe trẻ như: sữa chua, phô mai, sữa hạt…

Trẻ 18 tháng ăn gì để tăng cân? Uống sữa giúp trẻ bổ sung canxi để phát triển xương

Trẻ 18 tháng ăn gì để tăng cân? Uống sữa giúp trẻ bổ sung canxi để phát triển xương

Chất béo (Lipid) – Dầu cho thực đơn tăng cân

Mẹ nên chọn nguồn chất béo lành mạnh: dầu oliu, dầu đậu nành, đầu hạt cải… Chất béo – dầu là nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể trẻ, do vậy cần lựa chọn những sản phẩm an toàn để tránh tình trạng đầy bụng. Bên cạnh đó tránh những chất béo bão hoà dễ làm tăng lượng cholesterol có thể gây tắc nghẽn động mạch vành.

Tinh bột

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra được rằng não chỉ sử dụng năng lượng từ glucose, hay nói cách khác các chất bột đường cung cấp năng lượng cho não. Những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như: gạo, ngô, khoai tây, khoai lang, bánh mì, các loại hạt…

Hoa quả - rau củ - đồ uống

Hoa quả là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ cho trẻ những chất này giúp ngăn chặn tình trạng táo bón. Trẻ 18 tháng tuổi bổ sung những thực phẩm như: quả bơ, quả đu đủ, dây tây, quả đào, quả táo, chuối chín, quả nho… Mẹ có nên làm sinh tố hoặc nước ép để trẻ dễ uống. Trẻ cũng cần bổ sung những loại rau như: súp lơ, cải xoăn, rau bina…

Dâu tây là nguồn giàu vitamin và chất khoáng

Dâu tây là nguồn giàu vitamin và chất khoáng

Mẹ cần tính xem lượng nước con nạp vào cơ thể là bao nhiêu để bổ sung đủ cho trẻ. Ta có công thức tính như sau:

  • Lượng nước trẻ cần (ml)= 1000 (ml) + n x 50 (ml)            
  • (Với n là số cân của trẻ trừ 10 đơn vị)

VD: trẻ nặng 12kg vậy lượng nước cần nạp = 1000 + (12-10) x 50 = 1100 (ml)

Mẹ xem thêm: Trẻ bị đau bụng nôn không sốt: Nguyên nhân và cách điều trị

3. 11 Thực đơn tăng cân cho trẻ 18 tháng

Các mẹ cần lưu ý phối hợp các thực phẩm để cung cấp đủ dưỡng chất cho trẻ, việc xây dựng thực đơn là vấn đề khiến nhiều phụ huynh đau đầu. Dưới đây là mẫu thực đơn tăng cân cho trẻ 18 tháng tuổi:

THỜI GIAN

THỨ 2, 5

THỨ 3, 6, CHỦ NHẬT

THỨ 4, 7

7 giờ

Cháo cá: 200ml

200ml cháo tôm

200ml cháo thịt lợn

10 giờ

Cháo thịt bò: 150ml
 1 quả chuối nhỏ

150ml súp trứng với nấm (nấm bào ngư xám, bào ngư trắng,nấm đùi gà…); 50ml đu đủ xay

50ml nước cam

14 giờ

Uống 200ml sữa hoặc bú mẹ

Uống 200ml sữa hoặc bú mẹ

Uống 200ml sữa hoặc bú mẹ

16 giờ

200ml súp thịt gà với nấm, ngô

200ml cháo thịt bò

150ml súp thịt bò với khoai tây; 50ml xoài xay

19 giờ

200ml cháo tôm

200ml súp thịt lợn nấu với cà rốt, khoai tây

200ml cháo cua

21 giờ

Uống 200ml sữa hoặc bú mẹ

Uống 200ml sữa hoặc bú mẹ

Uống 200ml sữa hoặc bú mẹ

Mẹ tìm hiểu: Trẻ bị nấm miệng phải làm sao? 4 mẹo chữa nấm miệng tại nhà

4. Mẹo chữa biếng ăn cho trẻ 18 tháng tuổi

  • Không ép buộc trẻ ăn uống: hãy để trẻ thoải mái khi ăn uống, đừng vì trẻ biếng ăn mà ép buộc dẫn tới trẻ bị sợ ăn.
  • Không cho trẻ ăn vặt trước bữa: đặc biệt là cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn chính 30 phút có thể làm trẻ nhanh no hoặc có thể không còn muốn ăn nữa, do thức ăn trong bụng vẫn còn.
  • Cho trẻ ăn cùng gia đình: việc cả gia đình cùng nhau ăn sẽ khích lệ trẻ muốn ăn và thèm ăn hơn khi có người ăn cùng.
  • Hạn chế kéo dài bữa ăn: có thể làm trẻ chán ăn và thực ăn nguội, mất đi mùi vị ban đầu sẽ giảm sự hấp dẫn của món ăn với trẻ.
  • Cho trẻ vận động thể chất nhiều hơn: khi tập thể dục, vận động thể chất sẽ giúp trẻ đói và thèm ăn hơn.

Vận động nhiều giúp trẻ khỏe và thèm ăn

Vận động nhiều giúp trẻ khỏe và thèm ăn

5 Tham gia cộng đồng dinh dưỡng cho trẻ

Thực trạng trẻ 18 tháng tuổi bị nhẹ cân hiện nay đang khá phổ biến ở nhiều gia đình, những bậc phụ huynh lo lắng không biết trẻ 18 tháng ăn gì để tăng cân. Để tránh tình trạng nhẹ cân – biếng ăn, mẹ hãy tham gia cộng đồng dinh dưỡng cho trẻ để hỏi đáp miễn phí với bác sĩ.  

Trên đây là những thông tin chi tiết giải đáp của IVIE - Bác sĩ ơi về tình trạng nhẹ cân ở trẻ 18 tháng và giải đáp thắc mắc trẻ 18 tháng ăn gì để tăng cân. Nếu muốn tư vấn về nhi khoa, trẻ 18 tháng cần ăn và bổ sung những chất nào vui lòng đặt câu hỏi ở để giải đáp và hỗ trợ nhanh nhất.

Thông tin trên IVIE - Bác Sĩ Ơi và các trang liên kết không thay thế cho lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc điều trị từ các chuyên gia y tế. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tư vấn với dược sĩ hoặc bác sĩ về bất kỳ sản phẩm nào bạn đang sử dụng hoặc dự định sử dụng. Công ty TNHH 1 thành viên ISOFHCARE không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thông tin nào chưa chính xác hoặc việc sử dụng sản phẩm mà không có sự tư vấn của bác sĩ, chỉ dựa trên thông tin từ chúng tôi.
Chuyên mục:
5/5 - (1 đánh giá)

BÀI TIN LIÊN QUAN

Xem tất cả

Trẻ đau bụng quanh rốn sau khi ăn là bị làm sao? Cách xử lý

Trẻ đau bụng quanh rốn sau khi ăn là tình trạng phổ biến, có thể là phản ứng sinh lý bình thường hoặc dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn. Nếu không được phát...

Icon thời gian
12/08/2024
606 Lượt xem
Icon thời gian
4 Phút đọc

Tất tần tật về hội chứng đau bụng colic ở trẻ sơ sinh

Đau bụng colic ở trẻ sơ sinh không phải là tình trạng hiếm gặp. Hội chứng colic làm cho trẻ quấy khóc thường xuyên và có thể kéo dài hàng giờ đồng hồ. Giai...

Icon thời gian
12/08/2024
2024 Lượt xem
Icon thời gian
5 Phút đọc

Móng tay có đốm trắng ở trẻ em là bị bệnh gì? Cách xử lý

Móng tay có đốm trắng ở trẻ em là tình trạng khá phổ biến, nó không còn quá xa lạ đối với các bậc phụ huynh. Tuy những đốm trắng này không đáng lo ngại nhưng...

Icon thời gian
31/07/2024
1357 Lượt xem
Icon thời gian
5 Phút đọc

Móng tay trẻ bị sần sùi có sao không? Cách xử lý

Bạn có biết móng tay trẻ em bị sần sùi có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe? Đừng để vấn đề nhỏ này ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của con bạn! Khám phá...

Icon thời gian
31/07/2024
3212 Lượt xem
Icon thời gian
6 Phút đọc

CHUYÊN MỤC CẨM NANG